Wir zeigen Indoor Speedbikes für das Training Zuhause um ein effektives Indoor-Cycling in der eigenen Wohnung umzusetzen und haben eine Auswahl aus den besten Speedbike für Euch zusammengestellt. Wir helfen Dir mit unserem Vergleich und den Empfehlungen unserer Redaktion bei der Kaufentscheidung. Wir haben aktuelle Geräte kompakt in Listen zusammengestellt, zeigen Neuheiten und Bestseller, weiter unten aktuelle Preistipps.
Expertentipp: Indoor Speedbikes sind eine spezielle Form der Indoorbikes, mit dem gezielt die Ausdauer trainiert wird. Es handelt sich um stationäre Speedbikes, die auf hohe Geschwindigkeiten und eine gute Haltung setzen, um mehrere Muskelgruppen auf einmal zu trainieren. Aufgrund ihres geringen Platzbedarfs sind sie selbst für kleine Wohnungen und Balkone geeignet, was die Trainingsmöglichkeiten im Alltag erweitert. Modellabhängig verfügen sie über einen anderen Programmumfang, was sich auf die Möglichkeiten beim Workout auswirkt.
Unser Tipp: sBike Smart Indoor Cycling Bike
Speedbike für zuhause: Das Wichtigste in Kürze
- Sattel: Der Sattel sollte höhenverstellbar sein und sich neigen lassen können. Dadurch wird die gewünschte Sitzposition während des Trainings ermöglicht. Weiterhin sollte der Abstand zum Lenker anpassbar sein.
- Lenker: Lenker für Speedbikes für den Indoor-Bereich unterstützen in der Regel mehrere Positionen und lassen sich in der Höhe anpassen, um den Trainierenden beim Workout zu unterstützen. Bspw. gehören Stand- oder Sprintpositionen zum Funktionsumfang der Lenker. Über die Produktbeschreibung sind alle verfügbaren Positionen in Erfahrung zu bringen.
- Transportrollen: Um Speedbikes innerhalb der eigenen Räumlichkeiten einfach zu transportieren, sollten sie mit Rollen ausgestattet sein. Durch diese lässt sich das Modell anheben und an einen anderen Platz schieben, wofür nur wenig körperliche Kraft benötigt wird. Idealerweise lassen sich die Transportrollen fixieren, damit sich Indoor Speedbike nicht während des Trainings bewegt.
- Maximalbelastung: Die durchschnittliche Maximalbelastung von Indoor Speedbikes liegt bei 120 bis 150 kg.
- Halterungen: Neben einem Flaschenhalter sind viele Indoor Speedbikes mit Aufbewahrungsmöglichkeiten für Smartphones, Tablets und Kopfhörern ausgestattet. Weiterhin gibt es Modelle mit Hantelhalterungen, falls diese während des Workouts ohne
Unsere Top 5 Speedbikes zum Training Zuhause
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- Trainingsprogramme: Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz
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Preistipp für Indoor Speedbikes
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Wichtige Kriterien beim Kauf von Indoorbikes
Schwungmasse:
Zu den wichtigsten Kaufkriterien eines Indoor Speedbikes gehört die verfügbare Schwungmasse. Sie sorgt für eine reibungslose Bewegung des Rads, um das Workout zu unterstützen. Da viele Indoor Speedbikes auf ein regelmäßiges Training ausgelegt sind, ist eine Schwungmasse von min. 18 kg empfohlen. Modellabhängig liegt sie zwischen 15 bis 26 kg.
Ab 18 kg ermöglicht das Schwungrad einen deutlich besseren Rundlauf, was sich vor allem für Workouts anbietet, die primär vom Speedbike Gebrauch machen, bspw. wenn Ihr über den Winter Euer Radsport-Fitnesslevel aufrechterhalten wollt. Ebenso wichtig ist eine hohe Schwungmasse, wenn Speedtraining mit Überfrequenzen zu Eurem Workout gehört. In diesem Fall darf die Schwungmasse nicht zu klein sein, da sonst nicht die benötigte Geschwindigkeit aufgebaut werden kann.
Bremssystem beim Indoor Speedbike
Indoor Speedbikes sind aufgrund des fehlenden Freilaufs mit einem effektiven Bremssystem ausgestattet, um Verletzungen während des Workouts zu verhindern. Idealerweise handelt es sich um ein verschleißfreies Magnet-Bremssystem.
Ansonsten ist ähnlich wie bei vielen Fahrrädern eine Filzbremse verbaut, deren Bremsbeläge mit der Zeit gewechselt werden müssen. Um die Sicherheit während des Trainings zu erhöhen, ist zusätzlich auf eine Notbremse zu achten, die das Fahrrad sofort stoppt.
Smarter Bildschirm
Bedient werden Indoor Speedbikes primär über ein Bedienfeld, das bei modernen Modellen mit einem Bildschirm kombiniert ist. Oft handelt es sich sogar um einen Touchscreen, der die Bedienung erleichtert. Modellabhängig handelt es sich um einen LCD-, LED- oder OLED-Bildschirm, was die Darstellung von Trainingsdaten, sowie bestimmten Programmen wie bspw. aufgenommene Tracks in der Natur beeinflusst. Oft ist es sogar möglich, Streaming-Dienste wie Netflix zu verknüpfen oder eine App-Steuerung zu verwenden.
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