Die 5 besten Rudergeräte für den Mann zuhause

Wir zeigen Ruderergometer für zuhause um ein effektives Ruder-Fitnesstraining in der eigenen Wohnung umzusetzen und haben die besten Rudergeräte für Euch zusammengestellt. Wir helfen Dir mit unserem Vergleich und den Empfehlungen unserer Redaktion bei der Kaufentscheidung. Wir haben aktuelle Rudergeräte kompakt in Listen zusammengestellt, zeigen Neuheiten und Bestseller, weiter unten auch aktuelle Preistipps.

Rudergerät für zu Hause
Rudern Training Copyright: NejroN Photo

Wir haben aus den beliebtesten Produkten eine Empfehlung zusammengestellt: Einige der Produkte haben wir in unser Netpapa Community abgefragt.

Um ein gesundes Fitnesslevel zu erreichen und zu halten, bietet sich regelmäßige Bewegung an. Mit einem Rudergerät für zu Hause gelingt es, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Das Indoor-Rowing empfiehlt sich für Einsteiger und geübte Sportler aller Altersgruppen.

Expertentipp: Beim Training mit einem Rudergerät leistet die Beinmuskulatur den höchsten Krafteinsatz, sodass sich die Geräte hauptsächlich für das Beinmuskeltraining eignen.

Die 5 beliebtesten Rudergeräte zum Training zuhause

Am besten bewertet Nr. 1
Rudergerät Heimtrainer Magnet-Bremssystem 16-stufige... *
  • Individuell einstellbarer Trainingswiderstand. Das hochwertige Magnetbremssystem ist verschleißfrei und langlebig. Die kontaktlose Bremskraftübertragung bietet einen gleichmäßigen Widerstand und...
  • Einfaches Verschieben dank Transportrollen. Möchten Sie das Rudergerät verstellen, heben Sie dafür einfach die hintere Fußstütze an. Berühren die vorderen Transportrollen den Boden, können Sie...
Am besten bewertet Nr. 2
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D *
  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für zu Hause vom Weltmarktführer im Rudersport
  • Unschlagbares Preisleisungs-Verhältnis
Am besten bewertet Nr. 3
Rudergeräte für zuhause mit 10-stufigem Magnetwiderstand, Super... *
  • 👉【Ultraleise Aluminium-Gleitschiene】Dieses Rudergerät ist mit einem hochwertigen massiven Aluminium-Schwungrad, einer Aluminium-Gleitschiene und einem berührungslosen Magnetwiderstand...
  • 👉【10 Stufen des magnetischen Widerstands】Die großen und verschleißfesten Pedale sind mit 10 Widerstandsstufen gleichzeitig ausgestattet, wodurch Doppelfunktionsübungen realisiert werden, die...
Am besten bewertet Nr. 4
Neezee Rudergerät, Rudergerät für zuhause mit Aluminium Schiene,... *
  • Rudergerät für zuhause: Neezee hat sich auf die Entwicklung und das Design von großen Fitnessgeräten spezialisiert, arbeitet mit einer Reihe von Fitnessstudios zusammen und wurde von hundert...
  • Wasser-Rudergerät: Das Neezee Rudergerät wurde speziell entworfen, um ein echtes Wasserrudern zu imitieren. Der Wasserwiderstand sorgt für ein natürliches und stabiles Rudererlebnis bei jeder...

Checkliste für Rudergeräte

  • Funktionsweise: Ein Rudergerät besteht aus einem Sitz, der sich auf zwei Schienen befindet. Im Rudersitz sitzend, setzen die Nutzer die Füße in die vorgesehenen Pedale. Sie fixieren sie mit Schlaufen. Dadurch profitieren sie während des Trainierens von einem stabilen Halt. Anschließend starten sie die Ruderbewegungen. Sie „rudern“ gegen einen verstellbaren Widerstand an.
  • Art: Bei Rudergeräten existieren Modelle mit Seilzugsystem und Auslegern. Erstere erfordern das kräftige Ziehen des Rudergriffs mit beiden Händen. Wie viel Muskelkraft die Bewegung braucht, hängt vom eingestellten Widerstand ab. Bei Trainingsgeräten mit Auslegern finden sich zwei Hebel. Sie ähneln den Paddeln eines Ruderboots. Die Vor- und Rückbewegung auf der Schiene sorgt für die charakteristische Ruderbewegung.
  • Trainingseffekt: Rudergeräte gelten als effiziente Trainingsgeräte. Mit ihnen stärken die Nutzer eine Vielzahl von Muskelgruppen. Die Geräte kombinieren Kraft- und Ausdauersport. Des Weiteren empfiehlt sich das Indoor-Rowing für eine verbesserte Körperkoordination.
  • Zielgruppe: Rudergeräte empfehlen sich für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler. Für Anfänger lohnt sich zu Beginn des Trainings ein geringer Widerstand. Um ihnen bei den Übungen zu helfen, liefern mehrere Hersteller zu den Trainingsgeräten Übungsanleitungen. Diese leiten die Sportler zu einer korrekten Ruderhaltung an, um beispielsweise dem Rundrücken vorzubeugen.
  • Rudersitz: Für ein ausgiebiges Rudertraining empfiehlt sich ein bequemer und ergonomisch geformter Sitz. Neben dessen ausreichender Breite spielt die Polsterung für den Komfort eine Rolle. Der Rudersitz gibt den Sportlern während des Trainings Halt.

Weitere beliebte Rudergeräte für zu Hause

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Preistipp für Rudergeräte

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Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth Rudergerät mit optionalen...
Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth Rudergerät mit optionalen... *
Sicherheitsgeprüft nach EN ISO 20957-1:2013 und EN ISO 20957-7: 2021 – Klasse HC
349,00 € −69,80 € 279,20 €
Am besten bewertet Nr. 4
Am besten bewertet Nr. 5

Die teuersten Rudergeräte für Männer

Diese Liste zeigt hochpreisige Rudergeräte, die in ihrer Kategorie am teuersten sind. Beachtet bitte das ein hoher Preis eventuell nicht zwangsläufig eine hohe Qualität voraussetzt.

Am besten bewertet Nr. 2
Am besten bewertet Nr. 3

Die günstigsten Rudergeräte

Die Liste der preisgünstigsten Rudergeräte zeigt Euch Produkte, die sich als echter Spartipp heraustellen. Beachtet bitte das ein niedriger Preis eventuell auch Einfluss auf die Qualität haben kann.

Am besten bewertet Nr. 1
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D *
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für zu Hause vom Weltmarktführer im Rudersport; Unschlagbares Preisleisungs-Verhältnis
1.195,00 €

Kaufberatung: Wichtige Faktoren beim Rudergeräte Kauf

Widerstandssystem

Zu den wichtigsten Kaufkriterien bei einem Rudergerät gehört der Widerstand. Hierbei unterscheiden sich mehrere Systeme. Für professionelle Sportler bietet sich ein Gerät mit Luftwiderstand an. Beim Rudern entstehen hierbei Luftverwirbelungen gegen die Nutzer „anrudern“. Der Luftwiderstand erhöht sich durch die Schlagzahl. Diese Trainingsvariante kommt dem realen Rudersport am nächsten. Rudergeräte mit Wasserwiderstand funktionieren mit Wasserverwirbelungen.

Entsprechende Modelle zeichnen sich durch einen Wasserbehälter aus. Die Menge der Flüssigkeit entscheidet über den Grundwiderstand beim Rudern. Das Trainingsgerät verursacht laute Geräusche. Eine leisere Variante stellt ein Rudergerät mit magnetischem Bremssystem dar. Bei dieser resultiert der Widerstand aus dem Abstand eines Magneten zur Schwungmasse.

Die Sportler stellen ihn manuell oder mit einem Bordcomputer ein. Des Weiteren existieren Rudergeräte mit einem hydraulischen Widerstand. Hierbei handelt es sich um die einfachste und günstigste Form des Heimtrainers. Ein ölgefüllter Zylinder bremst abhängig vom gewählten Widerstand die Ruderbewegung ab.

Ähnlich wie der Stoßdämpfer beim Auto unterliegt der Zylinder einem hohen Verschleiß. Im Vergleich zu anderen Widerstandssystemen zeigt sich der Bewegungsablauf bei hydraulischen Rudergeräten weniger flüssig.

Funktionen

Neben dem einstellbaren Widerstandssystem bieten viele Rudergeräte einen hohen Funktionsumfang. Sie eignen sich für ein gezieltes Training der Bizepse. Ebenso kommen sie als Liegeergometer infrage. Hochqualitative Modelle besitzen voreingestellte Trainingseinheiten. Darunter befinden sich Ausdauer- und Herz-Fitness-Programme. Mithilfe des Computers wählen Sportler die für sie passende Trainingsstärke aus. Die Mehrzahl der Ruderergometer lassen sich an Smartphone oder Tablet anbinden. In einer App werten die Sportler ihre Trainingserfolge aus.

Trainingscomputer

Hochwertige Rudergeräte für zu Hause zeichnen sich durch einen leicht bedienbaren Computer mit gut lesbarem Display aus. Während des Trainings sehen die Sportler auf dem Bildschirm relevante Parameter wie:

  • Puls,
  • Trainingsdauer und
  • Widerstandsstärke.

Ebenso zeigen die Geräte Distanz, Kalorienverbrauch und Schlaggeschwindigkeit an.

Maße

Bei Rudergeräten für zu Hause gibt es kleine und große Modelle. Welche Variante sich für die Käufer eignet, hängt von dem zur Verfügung stehenden Platz ab. Für das Training in kleinen Wohnungen bieten sich klappbare Rudergeräte an. Bei Nichtgebrauch sind diese platzsparend verstaubar.

Lautstärke

Abhängig von der Art des Widerstands geht das Rudergerät mit einem hohen Geräuschpegel einher. Suchen Käufer nach leisen Modellen, bieten sich hydraulische oder elektromagnetische Varianten an.

FAQ – Leserfragen zu einem Rudergerät für zu Hause

Welche Muskelgruppen trainieren Nutzer mit einem Rudergerät?

Beim Training mit einem Rudergerät liegt der Fokus auf der Rücken- und Beinmuskulatur. Die Übung empfiehlt sich für einen gezielten Trainingseffekt an den Wadenmuskeln sowie den vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln. Ebenso gelingt es mit dem Trainingsgerät, Nacken-, Arm- und Gesäßmuskeln zu stärken.

Für welches Alter empfehlen sich Rudergeräte?

Das Rudern erweist sich als verletzungsarme Sportart. Daher kommt sie für Personen bis ins hohe Alter infrage. Auf einem Rudergerät trainieren Jugendliche, Erwachsene und Senioren gleichermaßen. Aktuelle Heim-Rudergeräte in der Übersicht:

Empfehlen sich Rudergeräte für das Bauchmuskeltraining?

Beim Rudern sorgt eine angespannte Bauchmuskulatur für den Trainingserfolg. Daher eignet sich das Ruderergometer zum Stärken der Bauchmuskeln.

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